La Saludable Dieta Alcalina !

La Saludable Dieta Alcalina
La Saludable Dieta Alcalina

La Saludable Dieta Alcalina!

La dieta alcalina puede ser una variante muy interesante en tu alimentación y dieta equilibrada en general. La alcalinidad en sangre en cierta forma nos protege de muchas enfermedades como el cáncer , generando mejores condiciones para nuestra salud general .

Depende de nosotras alimentarnos de manera más consciente… enfocadas a la Salud y el Bienestar.

Se trata de ELEGIR conscientemente los alimentos saludables y cultivar diariamente los buenos hábitos, para vivir mejor.

En Saludable Mujer hemos hablado acerca de la dieta alcalina.

Puedes leer algo más de esta dieta saludable haciendo  >>Click AQUI<<

Sugerencias Saludables Para Tu Dieta Alcalina

Algunas sugerencias alimenticias y de higiene para que puedas comenzar con una alimentación alcalina y una dieta beneficiosa para tu salud:

1.- Si consumes carnes, pescados y pollo (preferentemente orgánico), éstos deberán ser hervidos con una hoja de repollo.El repollo es altamente alcalino y alcaliniza el resto de los alimentos.

2.- Si consumes leche hervida , puedes hacerlo agregando una cucharita de bicarbonato de sodio por litro.

3.-Para el pan, galletas bizcochos , se recomienda que sean solo de elaboración casera, sin harina con aditivos químicos, ni pesticidas ni fertilizantes.

En muchas panaderías al pan se le agrega bromato de potasio, el cuál es perjudicial para la salud.Hay panaderías en las que no se usa… pero ¿cómo saberlo?. Por eso lo mejor es hacerlo en casa.

4.-La mujer es de consumir ciertos lácteos como el yogurt, que son muy prácticos, por ejemplo a la hora de la merienda. Si este es el caso, se recomienda bajar el consumo de lácteos y que sea solamente de elaboración casera.

5.- El consumo de agua : debe ser preferentemente de filtro  o pasada por filtro de Carbón  y tomar mas de 1 litro por día.

6.- Jugos : deben ser naturales exprimidos o pasados por una juguera. Sin azúcar.

7.- Al cocinar sopa de hortalizas y verduras, debes agregar siempre una hoja de repollo blanco, que como decíamos antes es uno de los alimentos más alcalinizantes.

No es necesario consumirlo en la sopa, pero colocando un pequeño trozo, alcaliniza el resto de los alimentos!

8.-Al llevar adelante la dieta alcalina, tienes que evitar el uso de gaseosas, vinos o cervezas.

9.- Es conveniente consumir frutas a la mañana, media o una hora antes de desayunar alguna colación con otro alimento; deberían ser bananas y manzanas rojas porque te aseguran alcalinidad.

10.- Las verduras deben ser cuidadosamente lavadas!

11.- Las papas  y batatas bien lavadas y hervidas con cáscara.

12.- Si consumes huevos que sean orgánicos  y preferentemente duros.

13.- Para los aceites y aderezos, es muy bueno el aceite de oliva (de primera prensada en frío) .

14.- Los quesos deben ser semiduros

15.- Para la sal se recomienda usar sal gruesa marina(molida)

16.- Siendo muy rigurosos( sobre todo para las personas que sufren cáncer) hay que eliminar el uso de detergentes y pastas dentales, desodorantes, jabones perfumados.

Lo mejor sería usar jabón blanco, agua con bicarbonato de sodio y hacer buches diarios.

Una Dieta Alcalina Para Comenzar Rápidamente!

Aquí un “menú rápido cotidiano” que te asegurará iniciarte exitosamente con tu Dieta Alcalina y comenzar a transformar el PH de ácido a mayormente alcalino. Se sugiere consumir:

  • Una banana por día(sobre todo a la mañana con el estómago vacío).
  • 6 o 7 almendras diarias.
  • Consumir frutos secos con moderación.
  • 3 litros de agua por día (mejor si es de filtro o mineral sin sodio).
  • Hortalizas verdes (sin tomate).
  • Cocinar carnes, sopas y demás comidas hervidas con un pedacito de Repollo blanco, que es muy alcalinizante.

Esperamos que estos consejos y esta dieta alcalina puedan ayudarte a ser una mujer cada vez más saludable.

Con la dieta alcalina se pueden prevenir muchas enfermedades y vivir más sanas y con energía!