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Salud y Belleza
La Belleza bien entendida comienza de adentro hacia fuera.Qué significa esto?, que con una nutrición rica en vitaminas , minerales y sobre todo incorporando los antioxidantes, estaremos combatiendo el envejecimiento, las arrugas y mejorando nuestra piel. Es útil utilizar determinados productos,de belleza, como cremas y lociones para limpieza de la piel y su mejora. Pero si te nutres con alimentos adecuados, notarás una salud y belleza ...una energia genuina y renovada. Para poder tener una piel joven debemos tener conciencia de que necesitamos de los antioxidantes para poder luchar contra los radicales libres, estos son unos agentes que provocan el envejecimiento de nuestras células y en consecuencia de nuestra piel.Los radicales libres se generan con el ajetreo de la vida cotidiana, la contaminacion, el cigarrillo, el alcohol,los malos hábitos en la alimentación. Nuestro organismo es capaz de desarrollar por si mismo antioxidantes para contrarrestar los efectos de los radicales libres, pero también es beneficioso que aportemos con nuestra dieta un aporte extra de antioxidantes para rejuvenecer la piel
Incluyendo entonces estos alimentos en nuestra dieta ayudaremos a luchar contra el envejecimiento de la piel y a mejorar nuestra salud y belleza.
Vitamina C: Puedes obtener esta importante vitamina antioxidante en los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.
Vitamina E: contienen vit E los frutos secos, aceite de oliva, huevos.
Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.
Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.
Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.
Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, higado, cebollas, espárragos.
Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.
Una dieta equilibrada y rica en antioxidantes nos ayuda a cuidarnos interiormente y mantener un aspecto saludable... gracias a los cítricos, frutos secos y otros alimentos mantendremos nuestra belleza natural de mujer , la piel radiante y rejuvenecida.
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