Saludable Mujer
Plenitud Física y Emocional Para Disfrutar Tu Vida
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Actividad Física
La actividad fisica es fuente de bienestar y salud .El hacer actividad física de manera regular previene el envejecimiento prematuro y aporta endorfinas que son las hormonas del buen ánimo.Aporta mayor equilibrio en las mujeres y previene de muchas enfermedades.
Investigaciones recientes han determinado que la actividad fisica ,el entrenamiento corporal beneficia enormemente a las mujeres, incluso más que a los hombres.
Nutrición y Actividad Física
La Actividad Física Previene Enfermedades
El ejercicio físico reduce el riesgo de contraer cancer de mama.Ademas las actividades aeróbicas de resistencia (como las caminatas rapidas) y entrenar con pesas ,ayuda a las mujeres a generar fuerza muscular ,aumentar la densidad de los huesos y prevenir la osteoporosis.
Hacer ejercicio previene tambien la diabetes,la demencia,y las enfermedades cardiovasculares. Generalmente el ejercicio la actividad fisica regular como una caminata rápida de unos 30 minutos al dia ,5 dias a la semana, reduce significativamente el riesgo de ataque cardiacos.
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